设为首页 | 加入收藏 | 联系站长
网站首页 | 教会动态 | 教会信息 | 福传指南 | 神学园地 | 人物春秋 | 教会文献 | 中国宗教 | 教区简况
牧灵漫谈 | 教会历史 | 灵修园地 | 圣经天地 | 宗教文化 | 礼仪生活 | 法律政策 | 教会法典 | 社会服务
人生格言 | 家庭教育 | 生活常识 | 圣人传记 | 修会总览 | 文学艺术 | 哲学与人生 | 百家讲坛 | 趣味欣赏
 您现在所在位置:首页 -> 鐢熸椿甯歌瘑
中国宗教
·中国的宗教现状
·作光作盐 发扬善道
·河北省宗教界抗震救灾座谈会在石
·宗教信仰自由的司法行政保障和监
·对少数民族宗教信仰自由权利的保
·中国宗教的主要特征
·中国的宗教现状
文学艺术
·中国为什么没有诞生一神教
·当我已老
·你看见主了吗
·广西瑶族传统文化与当代民族发展
·瑶族的宗教信仰──祖先崇拜
·瑶族宗教及其文学艺术生态
·要像敬畏宗教那样敬畏文学与艺术
·精神空虚与哲学,艺术,宗教之路
·精神空虚与哲学,艺术,宗教之路
·宗教思想对中国古代文学艺术的影
经常失眠怎样才能“养”好?
admin 发布时间:2008/7/11  阅读:4011

  失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。男性和女性不同年龄患病的情况也不同,40岁以内,男性和女性的失眠症发病率相似,40岁以上女性患失眠症比男性多。 失眠可分三种情况,一是入睡困难,二是中间易醒,三是早醒,这三种都属于睡眠障碍。

  对失眠患者的正确治疗,首先要明确病因及病程,制定个体化的治疗方案。选药时需根据失眠的程度、年龄等特点,在了解药物的作用机制、起效时间、维持时间和不良反应的基础上,选择适合自己的药物。对入睡困难者选用吸收快、起效快的药物;对早醒者应选用吸收较慢、作用时间长的药物;对处于焦虑状态的睡眠障碍患者,可选择抗焦虑药;对于难以停药的慢性顽固性失眠患者,可交叉应用不同种类的药物治疗,以降低药物依赖。

  从某种意义上来讲,失眠患者养病比治病更重要。当然这种养不是补养,而是调养,从生活习惯等方面进行调养。睡前不要喝酒、抽烟、喝咖啡等,晚餐半饱即可,睡前2小时内不要做运动,可喝杯牛奶促进睡眠;躺在床上30分钟还没睡着,应起来做些轻微活动或听听轻音乐,有睡意再上床;作息定时,成人晚上最佳睡觉时间是9点半至11点,起床也应定时;切忌长期使用安定等镇静药,以免出现依赖性失眠等等。


佛教在线 我存网 上海教区 信德网 天津西开 西安教区 北京天光 三原教区
中国天主教 北京教区 风翔教区 耶稣爱你网 宁夏教区 陕西天主教网 百度
关于我们 | 服务指南 | 著作权与商标声明 | 法律声明 | 服务条款 | 隐私声明 
Copyright 2006-2008 网站制作:硅峰网络西安建站专家 陕ICP备08100705号